本套書的作者是斯坦福大學(xué)備受贊譽(yù)的心理學(xué)教授凱利?麥格尼格爾，她的工作之一就是幫助人們實(shí)現(xiàn)自控，并在生活中做出積極的改變。她吸收了心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)和經(jīng)濟(jì)學(xué)等學(xué)科的前沿理論，為斯坦福大學(xué)繼續(xù)教育項目開設(shè)了一門叫做“意志力科學(xué)”的課程，參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生”。這門課程就是《自控力：斯坦福大學(xué)廣受歡迎的心理學(xué)課程》一書的基礎(chǔ)。

在此課程基礎(chǔ)上，她又開設(shè)了一門“如何在壓力下好好生活”的心理學(xué)課程，幫助學(xué)生們重新看待壓力，并學(xué)會如何在壓力面前轉(zhuǎn)化思想，當(dāng)處于焦慮、沮喪等負(fù)面情緒時，如何及時給自己注入能量，從而成功掌控自己的情緒和生活。這門課程就是《自控力：斯坦福大學(xué)掌控情緒的心理學(xué)課程》一書的基礎(chǔ)。

這兩門課程成為斯坦福大學(xué)歷史上廣受歡迎的心理學(xué)課程，在此基礎(chǔ)上，無數(shù)學(xué)生像凱利請教，現(xiàn)在他們已經(jīng)了解什么是自控力，自控力如何發(fā)揮作用，也了解如何自控，如何更好地控制情緒，但他們還是感覺自己的人生缺少掌控感，不知道自己的極限在哪里，有沒有一種方式或課程可以對自己更加了解，了解自己的極限，以實(shí)現(xiàn)自我突破呢？于是這本《自控力：斯坦福大學(xué)掌控自我的心理學(xué)課程》應(yīng)運(yùn)而生。

凱利·麥格尼格爾教授結(jié)合神經(jīng)學(xué)、人類學(xué)、生物學(xué)的知識，為讀者呈現(xiàn)了一種實(shí)現(xiàn)自控、實(shí)現(xiàn)自我突破的強(qiáng)有力工具。讀者將了解到他們可以在自己的生活中利用運(yùn)動的力量來創(chuàng)造快樂、意義和幸福，幫助讀者找到能量、目的和繼續(xù)向前的勇氣。從而更加了解如何掌控自我，掌控自己的生活。