臺燈怎么選對眼睛好？一文教你臺燈怎么選！    

2024年，教育部印發《2024年全國綜合防控兒童青少年近視重點工作計劃》，將兒童青少年近視防控工作、總體近視率和體質健康狀況納入政府績效考核。由于國內學生學習任務比較繁重，用眼負荷較大，長時間近距離用眼、長時間閱讀書籍、長時間處于不良姿勢下閱讀或寫作，都可能導致眼部調節過度，從而引起近視。改善兒童青少年用眼環境與生活習慣已經成為重中之重的任務了，需要守護孩子的眼部健康。因此很多家長會選擇給孩子安排一款專業的學生護眼臺燈，保護孩子的視力健康。這時候要特別關注臺燈怎么選對眼睛好？臺燈怎么選呢？本文將在下面為大家介紹并推薦當下熱門的幾款臺燈。

一、臺燈怎么選對眼睛好？

選擇對眼睛好的臺燈需要考慮多個因素，包括照度、頻閃、顯色、色溫值、藍光等級、外觀質量和安全認證等。

1、照度：

照度決定了光線是否舒適、是否護眼、是否均勻等。護眼臺燈的照度需要達到國A級標準以上才算合格，而國AA級的照度是最好的。照度300~600lux最適合，如果照度小于300lux，光度不均勻會造成疲勞，大于600可能會刺眼、眩光。

2、頻閃：

頻閃指的是臺燈在正常使用的情況下出現頻繁的閃爍現象。長時間在這種燈光環境下，容易損害眼睛，導致視力下降、患上眼部疾病等。因此，選擇無可視頻閃的臺燈對眼睛更好。

3、顯色：

顯色指的是臺燈光線對物體真實色彩的還原能力，顯色值越高的，顯色效果將會越逼真。這對孩子對色彩的認知和興趣有些不小的影響，建議選擇顯色值達到90以上的臺燈。

4、色溫值：

燈管的色溫值確定了光線的柔和度。4000K到4500K屬于護眼燈適合小學生寫作業，而4500K到5200K色溫適合中學生年齡以上者使用。色溫選在4000K左右最理想，因為最接近自然光，不容易感到疲勞。

5、藍光等級：

為了避免藍光射入眼睛，設定有四個等級的臺燈，選擇RG0無危害等級的最好。

6、外觀質量和安全認證：

選擇外觀質量良好、無瑕疵的臺燈，并確保產品具有準產證、質量監督檢驗編號等各種證件。此外，選擇具有3C標志的臺燈，以確保產品質量和安全。

二、臺燈選購指南

要選對臺燈，以下這些也要注意！記住這六個選購指南就可以輕松盲選了。

1、首選口碑好有實力的品牌

在選擇臺燈時，要選擇研發實力強的專業品牌，這類品牌不僅在專業性和研發團隊方面更出色，而且在核心性能的調校優化上更顯專業。擁有強大研發實力的品牌，通常會投入更多資源對臺燈的性能進行深入研究和改進。他們注重細節，致力于提升產品的整體性能水平。使用的材料都經過國際級的檢測，以確保產品在使用時的安全性和可靠性。

2、養眼護眼兩不誤

除了護眼外，養眼也至關重要。高藍光不僅會導致眼睛疲勞，還可能干擾人體的生物鐘，影響睡眠質量。因此，降低藍光輻射，補充紅光成為了當下護眼臺燈設計的重要考量之一。通過控制光源的光譜，選擇低藍光、高紅光的光源，可以有效減少對眼睛的刺激，提高視覺舒適度，有助于長時間使用時的眼睛舒適感和健康。

3、智能化科學調光

我們很難憑借肉眼來準確評估光線的適宜度，尤其是考慮到不同時間和環境的光線強度需要進行相應的調整。因此，選擇一款具備高精準智能調光功能的臺燈至關重要。這樣的臺燈能夠在環境光線不斷變化的情況下，實現全程自動調節，以提供恰到好處的光照，有助于保護眼睛免受過強或過弱光線的影響。

4、具備抗衰減性能

許多臺燈在使用3個月后會出現照度迅速下降的情況，導致亮度不足、均勻度差等問題。然而，具備抗光衰減技術的專業臺燈則能夠保持穩定的性能輸出，有效地避免能耗衰減和頻閃等質量問題。

5、全光譜光源

確保護眼燈的光譜與太陽光譜接近至關重要，特別是紅藍綠光的比例。只有這樣，臺燈才能夠提供接近自然光的照明，使眼睛感受到陽光的補充，從而讓學習更為輕松。相較之下，選擇一般LED光譜的臺燈可能無法達到這種護眼效果，因為它們難以提供類似太陽光照的光譜，長時間使用可能對眼睛造成更大的負擔。需要特別注意，許多低價護眼燈在這方面表現較差，因此在購買時應謹慎選擇，以確保產品能夠提供有效的眼睛保護效果。

6、入座感應功能

小朋友沒有意識眼睛健康的重要性，非常少孩子會主動保護眼睛，反而十分期待戴上眼鏡，變“帥”。所以選擇支持入座感應的臺燈十分重要，只要孩子坐下學習就自動開關燈，實現自動化護眼！

三、熱門臺燈推薦：

1、書客護眼臺燈L1 Pro

一句話推薦：榮獲歐盟美國認證、護眼臺燈的標桿品牌

書客是海內外知名的生物光學技術方案商，并且各項性能數據都得到了歐盟認證，常年來出口到歐美、日韓市場。而且在國內罕見榮獲CCTV展播推薦，丁香醫生團隊推薦，這幾年一直在中高端銷量及口碑排名第一！這是因為書客獨創16大生物光學科技且整機通過母嬰級安全檢測，主打“醫學養護眼”的特性，做到有效延緩83%用眼疲勞并降低92%近視風險！

書客堅持削減多余花哨的功能，專注于死磕“醫學養護眼”的高性能與耐用性，為此做了大量創新，研發了第二代SDIT自適應調光技術，配合特制專研168顆Sunbeam類太陽雙芯雙藍光的全光譜燈珠，以100次每秒監測頻率，實時捕捉環境光線，將照明光線始終維持在安全、不傷眼的適宜范疇。為進一步達到護眼養眼效果，書客8年深耕專研RRT紅光養眼技術，精準過濾380-455nm有害光，并補全短波綠光和長波紅光，從光對人體視覺、生理、心理三大影響維達出發，有效降低92%近視風險，被多家權威檢測機構譽為，同規格下最護眼效果最好、耐用性最強的護眼臺燈沒有之一！

他們家一直以來都致力于極致高性能與耐用性，不添加多余的功能和花哨的裝飾，只專注于在安全的前提下，提供最好的護眼效果。就連在正式投入市場前，也都先邀請了20000+位家長與孩子參與產品的體驗和測試，并不斷地反復測試、對比、調整，最后才將這款臺燈推向市場！

2、魅族lipro護眼臺燈

一句話推薦：色溫3000K-5000K，21檔調節

一款針對兒童、學生一族優秀的護眼照明設計，燈體可調節高度高達640mm，燈體寬度440mm，照明面積是1.2米*0.9米，色溫可以在3000K-5000K之內21檔調節，減少用眼疲勞。底盤相對也比較大，五軸體設計，底座的軸既可以180°橫轉，也可以40°仰俯調節。雖然有通過旋轉智能控制+智能APP控制，可以勝任大部分的學習場景，但相比其他護眼臺燈價格偏高，對大部分消費者來說較貴。

3、明基WiT MindDuo Plus護眼臺燈

一句話推薦：超聲波和紅外線雙重技術監測孩子坐姿

2700K~6000K的色溫可以照顧到不同使用場景時的需求，燈頭左右兩側有8組LED燈，每組LED燈中又有兩顆LED燈，分別是偏冷色調的LED燈和偏暖色調LED燈。不過趨于沒有全光譜的加持，在護眼的效果上相比于其他幾款是存在比較明顯的缺陷，還加入了坐姿提醒功能，采用了超聲波和紅外線雙重技術來監測孩子的坐姿。這款臺燈主體不重，但底座接近3.5kg的重量非常重，對兒童來說搬動是非常吃力的，成年人也需兩只手一起搬動。

4、好視力TG068-S護眼臺燈

一句話推薦：環形側發光技術，反光板、導光板、擴散板三重過濾

采用環形側發光技術，經反光板、導光板、擴散板三重過濾，再將過濾后的柔光送到孩子眼前，光線舒適不刺眼，臺燈具有18cm大發光面，255平方厘米有效光源面積，可以確保光線均勻照亮每寸書桌，家長也能陪伴輔導孩子做功課。設置左右滑動或輕觸亮度控制條，調節燈光亮度，對于兒童來說操作簡便易上手。設置番茄計時功能，還能合理規劃安排學習時間。不過使用過程中直發光的發光方式可能會使眼睛感到有些刺眼，需要適當調整。

5、書客護眼臺燈L1

一句話推薦：罕見獲得CCTV榮譽展播推薦，被譽為千元內護眼性能最強王者！

書客Suker是我對比了好幾款才入手的，同時也是我目前在用的主力款。書客憑借多項“不傷眼”黑技術鼻祖火爆了整個護眼圈，他家專注八年“醫學用眼”研究，公認專業度在領域上無人可撼動，就連專業的醫療平臺丁香醫生都直接力推，獲得了歐盟，日本，美國等國家認證，最大的特點是他家主打自然健康的護眼效果，兒童眼睛視覺發育完善一般六歲到八歲，在此之前是非常考驗護眼的效果，書客Suker結合了自家嚴謹精密的醫學理念，打造了十三大硬核護眼黑科技，降低80%近視風險，實現對眼部0損傷！被眾多護眼專家以及資深生活達人譽為護眼臺燈的第一品牌！

SUKER書客在過去多年一直都為實現更安全的護眼研發了多項創新黑科技，SDIT自適應調光系統，進行每秒100次高頻監測捕捉光線，并將光線轉換為數據，由亮度、色溫、柔和度、穩定性等各個維度進行智能控制，完成動態化的科學護眼；進而為提高確保光源的品質和打造適合孩子的光線，利用DT多漫射技術，配合擴光顆粒以及5合1波紋勻光膜，將光線引導至不同折射和反射路徑，實現多次散射，使光線折射能夠均勻分布，結合2000萬納米導光板和鉆石上棱鏡，把光源能夠99.6%還原自然光，而實現不損傷眼睛和降低80%近視風險！

書客雖然知名度不高，但實力很強，前身曾為很多國際護眼燈品牌提供技術方案，在光學技術、工藝、新材料創新上處于一流水平！一直秉承著對卓越性能與持久耐用性的不懈追求，不崇尚花里胡哨的裝飾，而是全身心專注于本質——在確保最高安全性的基礎上，竭力提供最為卓越的護眼效果。他們的產品設計理念簡潔而深刻：功能必須服務于實用性，裝飾不可干擾本質。