大家好，我是聚靈陣主。是的，我腰突了，腰間盤突出的那個腰突。今年年初的時候，就一直感覺腰不舒服，還外帶大腿有點發麻，懷疑自己是腰間盤突出壓迫神經導致的，果然在北醫三院做了核磁確診了腰椎間盤突出，然后又到了積水潭找的專家看了，所幸發現得早，沒出什么大問題，吃藥+臥床一段時間后就緩解了很多。

打工人護腰

不過這也讓我意識到年過三旬的陣主再也沒法像年輕時那么折騰自己的身體了，于是今年以來我瘋狂研究各種資料，也入手了很多裝備，像鍛煉背部肌肉的瑜伽球、保護脊椎的護腰、床墊等，都買了一遍，不過作為一名長期久坐的打工人，最有用的肯定還是換把人體工學椅。

當然，人體工學椅肯定不能治病，要不然積水潭醫院骨科的號也不會那么難搶了。不過人體工學椅確實能實實在在地緩解久坐給人腰背帶來的巨大壓力。現在在城市里打拼的年輕人真的是太不容易了，久坐帶來的腰肌勞損和腰間盤突出的患者是真的多，陣主的好幾個同學都已經英年早”突“了。這里陣主也跟大家分享一下怎么樣在久坐的環境下更好地保護好自己的腰。

1、經常站起來走走，接水、上廁所都可以；回家經常處于仰臥的姿態。

2、在不得已久坐地情況下，盡量采取有支撐的、略仰臥的坐姿，這里就更加推薦人體工學椅了，它對腰背的支撐是符合人體曲線的，支撐效果也最好。

人體工學椅為什么不能圖便宜

現在很多座椅都宣稱自己是人體工學椅，但是價格卻千差萬別，從幾十到幾千，讓人們挑花了眼。陣主之前入手過一款不到一千的人體工學椅，初使用時感覺還不錯，但是由于陣主自身體重大，椅子坐了兩三個月就壞了，而且可能是由于座椅本身腰部，頸部支撐做的并不完美，可調部位也不多，坐久了腰頸很酸，陣主并沒有體驗到人體工學椅應該帶來的舒適感。于是陣主仔細研究了一下人體工學椅的相關知識，果斷入手了一款高端工學椅，自此走上了快樂辦公的道路。

那么人體工學椅的選購究竟要注意些什么呢？

1、可調節性

人體工學椅的設計初衷是讓久坐的人坐得舒服，因此它必須要給坐在椅子上的人以足夠的支撐力，尤其是頸部，腰部和臀部這三個部位，讓 坐著的人時刻都能處于一個放松的狀態。但是由于每個人的身高、體重以及使用場景都是不同的，若想讓任何一個坐在椅子上的人能有完美的支撐體驗，那這款人體工學椅一定要有足夠的可調節性。

有文獻提出，人體工學椅的座高，座面傾角，座寬，坐深，扶手高度，腰靠高度以及肩靠都是影響支撐力和舒適度的重要因素，因此一款完美的人體工學椅，一定是在好品質的基礎上盡可能滿足這些調節需求【1】。

[1]汪洋,陳斌,李云.國內外辦公椅人體工學分析[J].硅谷,2013,6(13):138+141.

2、材質

椅子是長久使用的家居物品，所以它一定得是皮實耐用且質量有保證的，不能像耗材一樣用兩個月就壞了扔掉。一款合格的人體工學椅，它采用的材質要有足夠的抗壓性，支撐力且不易變形。而且座椅很多部位是和皮膚直接接觸的，因此靠背，坐墊等面料應盡量選用柔軟親膚且透氣好的材料。

市面上常規人體工學椅的材料主要有網面和海綿，網面相較于海綿材質會更加透氣，但普通的尼龍網面又會比較粗糙，長久和皮膚接觸摩擦會很不舒服，因此植絨網面便應運而生。植絨網面比普通尼龍網更透氣柔軟，陣主選擇的人體工學椅就是這一種。但受成本限制，千元下使用植絨網面的人體工學椅幾乎沒有。

3 適用多場景，多姿勢

由于現代人每天坐著的時間非常長，因此人體工學椅不能只有提供座位這一個簡單的功能。最簡單的，很多單位都會有午休時間，但是肯定不會提供午休的床鋪，這時候人體工學椅如果可以像變形金剛一樣改變形態，變成一個簡易小床鋪就非常好啦，于是很多高端人體工學椅都可以背板調平，提供腳托，再搭配可調節頭枕，就能輕松變成午休椅。另外多角度的扶手調節，也能夠在我們偶爾休息時提供舒適的手臂支撐，上班摸魚刷手機（bushi）手臂也不會覺得酸痛，這些也都是千元以下的工學椅幾乎無法提供的功能。

4、品牌和預算

之前說了，人體工學椅的價格范圍很寬，品牌也非常多，但是質量卻是良莠不齊。好的品牌會給產品提供良好的質量保障，并且由于品牌研發制造經驗足，技術先進，做出來的座椅也會更符合人體工學設計。而預算則是直接影響了產品材質和使用體驗，就陣主的經驗看，想真正體驗到人體工學椅的功能和使用體驗，緩解久坐腰酸的不適感，絕對不能貪圖便宜。

永藝撐腰椅X5評測

下面陣主就來給大家評測一下陣主最近升級的中高端人體工學椅-永藝X5人體工學撐腰椅，當然它家還有更高端的，但是結合我個人的需求和預算來說，我還是選擇了這款全面配置且顏值超高的X5。

1、開箱初體驗

永藝家中高端的人體工學椅都有一個非常好的特點，那就是開箱即用，免安裝，省了非常多的麻煩。雖說人體工學椅的安裝都是比較簡單的，但是看圖紙、擰螺絲，每次都需要倒騰好久（之前實驗室搬家，買了好幾臺500元左右的人體工學椅，一下午連裝4臺，雖然有電動螺絲刀加持，人也快廢了）。X5免安裝的設計真的是愛了。

永藝撐腰椅X5的配色有淺灰色和黑色兩種，顏值都很高，它不像之前的工學椅一樣都是黑黢黢的，有很多部位都是金屬材質設計，看起來特別有科技感。陣主挑選的是淺灰色的，配色簡約高級，無論哪種裝修風格都能夠完美適配。

2、可調節性評測

前面有提到過，人體工學椅的可調節性非常重要，只有可調部位及角度足夠充分，才能給坐座椅的人一種量身定制的感覺。永藝撐腰椅X5的頭枕，腰靠、椅背、扶手，座深等全部可調，上到190cm下到155cm的用戶都能夠調節到最貼合自己身材和需求的角度，從而獲得更健康舒適的坐感體驗。

魔術扶手調節

永藝撐腰椅X5作為一把中高端座椅，它的扶手調節自然不能與普通的平民座椅一樣嘍。像我之前貪圖便宜買的幾百塊的一把工學椅，扶手甚至沒有調節功能，適用場景也非常單一。永藝X5的扶手可以說是魔術扶手，它不僅可以上下，左右，前后各方向調節，而且調節角度非常廣，躺著都能做到手臂支撐，并且能做到180°反向旋轉，在午休或躺下時將扶手旋轉過來，躺著看手機，躺著放松手臂都非常好用。此外它的扶手設計的比較寬大，填充材質也很柔軟，支撐久了也不會硌得慌。值得一提的是，X5的扶手是可以向上翻折的，坐著的時候將扶手向上翻折到合適的角度，正好可以支撐刷手機的手臂，簡直是神仙設計。

腰背臀個性化調節

由于每個人的體型都是盡不相同的，作為一款中高端撐腰椅，X5在腰、背、臀方面做了很多設計，讓每個坐座椅的人都可以讓腰背緊緊得貼合在座椅上，給腰背提供足夠得支撐和休息。

首先，它的腰靠可以一鍵調節，讓坐座椅的人可以根據自己腰的位置將腰靠調到合適的支撐點，達到真正撐腰的作用。和一般的自適應腰靠相比，完全規避了太強壓不動或太輕沒有支撐力的風險。文獻指出，人體自然狀態(一般為側臥和站立)下的人體脊椎呈“S”形。坐下時,骨盆和恥骨的扭轉會導致人的上體進入拱形的不舒適狀態【2】。真正的撐腰椅可以協助人體脊椎保持自然狀態,令人感覺舒適。陣主本身腰就不太好，辦公非常容易疲憊，工作效率不高。自從換了永藝撐腰椅X5，坐著工作時將腰靠調節的稍微靠前，緊緊承托腰部；椅背放平休息時，將腰靠向后調，讓腰背自然倚靠在腰靠上，讓腰背的得到足夠的休息。總之有了這款真正可以撐腰的撐腰椅，陣主腰部的不適感緩解了很多，工作效率也提升了不少。

[2]景楠,蘇建寧.傳統家具的人體工學研究——以椅子為例[J].家具,2015,36(01):37-41.DOI:10.16610/j.cnki.jiaju.2015.01.007.

其次，永藝X5撐腰椅的座深可以隨意調節，搭配腰靠調節，撐腰坐起來更舒服。而且由于座深可以調得很前，坐墊設計的也很寬，小個子女生盤腿坐都沒問題。陣主媳婦就沒事抱著小陣主盤坐在陣主的椅子上看電視。

再次，永藝X5采用的是腰背分離式，它可以分散腰背不同方向的壓力，讓身體各部分的肌肉更好地貼合椅子。對于我這種久坐腰酸人群的來說增加這種設計非常重要，而且完全不是便宜的人體工學椅能比得了的，這才是實實在在滿足用戶需求的好品質座椅。

人體工學椅的后仰角度可調是一個很多人都喜歡的功能，因為它可以讓打工人在珍貴的午休間隙舒服的小憩一會。永藝X5撐腰椅的后仰傾角可以調節到135°，午睡起來非常舒服。而且X5的底盤是體重自適應底盤，不會一下把后仰角度鎖死，可以通過調節后仰的力度來主動調節傾角大小，這樣對腰部的健康更有利。

為了讓午睡更舒服，永藝撐腰椅X5還自帶隱藏式腳托，腳托角度7°可調，并且材質也采用了更高級的海綿，每個細節都做到了滿分。午睡時抽出腳托，人生不能更美美噠了。

3D頭枕調節

永藝撐腰椅X5的頭枕是3D可調設計，不僅可以調節上下高度來適用于不同身高的人，也可通過旋轉來調整弧度，能夠適用于不同的坐姿，有時想仰頭放松一下脖子也是能輕松做到的。

椅背高度調節

永藝X5撐腰椅的椅背設計成了可升降的模式，因此它可以適用于身高155-190cm的用戶，輕輕一提就可改變椅背高度，再搭配柔軟舒適的3D頭枕，在家里陣主的座位都快成了媳婦、老媽、老爸的公共座椅了。

3 材質評測

一把好的人體工學椅的材質一定是親膚，透氣且有支撐力的，永藝撐腰椅X5的椅面采用的是全植絨網面，不僅透氣性強，柔軟親膚，而且非常強韌。陣主之前的人體工學椅是普通網面的，看著孔隙很大，但是由于本身材質透氣性差，所以夏天坐著很容易出汗，椅子老是黏糊糊的。再加上老椅子的承重不太行，陣主用久了感覺支撐力明顯下降，于是陣主才果斷換成了這把高端椅，再也不敢上便宜人體工學椅的當了。現在永藝X5這把椅子陣主用了很久了，天氣熱坐久了也不會悶汗，非常舒服，小陣主都喜歡坐上面玩玩具。更重要的是它的韌性真的很強，到目前為止支撐力還是很足，完全沒有減弱的現象，對比之前入手的用了兩個月坐墊就塌陷工學椅，這把中高端的椅子給我帶來的使用體驗絕對是滿分。

永藝撐腰椅X5的腳托在靠近小腿根部的地方填充了柔性海綿，腳放上去感覺軟軟的，腳踝都得到了放松；再搭配7°可翻折的設計，午睡放腳非常舒服。

永藝X5的椅腳采用的是鋁合金高承重椅腳，自重更輕，且不易磨損，像陣主這種大體重的人也不用擔心會輕易把椅子坐壞，而且如果有搬運需要的話搬起來也比較容易。它的氣桿是四級防爆氣桿，安全可靠，新聞上那種被椅子傷害到重要部位的現象肯定是不會發生的。永藝X5的輪子是靈活自如的輕音萬象輪，辦公期間想要與周圍同事討論問題，隨意滾動不用擔心吵到其他人，滑來滑去省力又方便。總之材質這方面，永藝撐腰椅X5用料真的很用心。

總結

用了永藝撐腰椅X5之后，腰背得到了放松，頸椎得到了休息，久坐帶來的腰酸疲勞確實少了很多。相對于陣主之前那不足千元的工學椅，辦公體驗簡直是得到了VIP級別的提升。所以說人體工學椅確實不是智商稅，便宜的人體工學椅才是。一款優秀的人體工學椅不是因為它貴，而是因為它真的在材質，做工，設計上下了很大的功夫。總的來講，永藝撐腰椅X5的材質、椅腳、線控底盤等基礎配置的用料都很扎實，同時還做了技術升級，加強了魔術臂、加大了各部位的可調范圍、加厚了腳托、增加了腳托翻折設計，可以說細節滿滿。這才是實實在在的打工人好物，非常建議工作中需要久坐的值友入手。