最近幾天吹空調吹太猛了,有點頭痛沒力氣,咽喉不舒服還會流鼻涕,本來以為是感冒,診所醫生卻說我可能得了“空調病”,讓我盡量少吹空調,我一想不成呀,空調就是我的命呀,于是我去找了找又能吹空調又不會得“空調病”的方法,我試了一個星期,覺得真的有用,分享給大家:
這些吹空調時注意事項可是我辛辛苦苦整理出來的,希望大家不要像我一樣被“空調病”找上:
1、空調度數有講究
室內外溫差最好別超過7℃,以免加重體溫調節中樞的負擔,導致免疫功能下降,患上“空調病”,26℃左右是最舒適最省電的溫度。
2、出汗的時候別貪涼
滿身大汗進屋的時候不要馬上吹空調,因為這時候全身皮膚的毛孔為了散熱處于開放狀態,要是突然接觸到冷風,毛孔會來不及收縮誘發感冒。從室外進入室內時,至少要讓身體先“冷卻”十分鐘再打開空調。
3、這些部位要護好
空調風向最好向上,避免冷風直吹身體。臉、后背、腰部、腿部、膝蓋、頸椎要特別注意不能被直吹,上班族要備好披肩、外套或小毯子,蓋住這些部位。
4、大換氣小換氣不可少
夏季吹空調要一早一晚給室內大換氣,平時小換氣,確保室內外空氣的流通,防止病原菌繁殖。每天開空調的同時可以先開窗通風一刻鐘,大換氣時,打開窗戶、電扇,讓空氣暢快對流15分鐘,小換氣則是一天數次,時間可以短些。
5、空氣濕度得留意
很多人晚上吹空調,早上會口干舌燥咽部不適,這是因為空調會把室內空氣變干燥。
在離不開空調的日子里,除了多吃水果蔬菜喝溫開水及時補充身體所需水分,還可以在空調房放上一盆水,親測有用。
6、定期清潔很重要
空調的過濾網和散熱片容易藏污納垢,需要定期清洗,不然會把粉塵細菌等臟污吹得滿屋子都是,可能影響身體健康。
夏天吹空調,一不小心就容易喉嚨干,這種時候喝些什么能緩解因為吹空調導致的咽喉不適呢?這幾款茶飲的可以試上一試,空調房里來上一杯,養生又愜意,我都是每天一樣換著來:
1、喝胖大海茶
胖大海有清熱去火的作用,特別是對咽喉、對嗓子發干發痛能起到很好的緩解作用。
2、喝菊花茶
菊花茶這款夏季清熱解暑明目神器,夏天喝最合適了,聽說菊花里面加幾顆枸杞,賞心悅目和養生的效果會加倍哦。
3、橄攬海蜜茶
制法:橄欖3g,胖大海3枚,綠茶3g,蜂蜜1匙。先將橄欖放入清水中煮片刻,然后沖泡胖大海及綠茶,悶蓋片刻,入蜂蜜調勻。每日1~2劑。
功效:清熱解毒,利咽潤喉。主治咽喉干燥不舒,聲音嘶啞等屬陰虛燥熱患者。
4、金橘蜜茶
制法:將金橘皮加冰糖或蜂蜜煮汁,亦可在煮汁中加水飲用。金橘葉也有治療喉嚨發炎的功效,也可煎汁飲用。
功效:金橘皮營養豐富,含維生素C及鈣,有消除喉嚨發炎的作用。當察覺到喉嚨有異物時可以食用金橘。
5、羅漢果花茶
很多人都知道用羅漢果來泡茶可以緩和喉嚨疼痛,但是用羅漢果花也一樣具有潤喉功效,并且羅漢果花的香味濃郁,用熱水一泡,芬芳四溢。
羅漢果花平日用來泡茶飲用,可以清肺潤燥,對喉嚨疼痛、咳嗽、聲音沙啞,甚至是上火引起的大便秘結都有很好的改善作用。