三年參賽距離1000公里--跑圈老咸魚和你聊賽事、裝備、囧途趣事    

1.前言

年底了，總愛做總結，想起過去幾年的馬拉松旅程，真是萬千思緒，涌上心頭啊~我是2015年6月14日第一次參加馬拉松賽事（蘭州馬拉松半馬項目），但2016年12月3日晉江半馬后，才又正式進入馬拉松大坑。2017年1月第一次參與跑步裝備測評（必邁21K），之后開始逢賽必寫賽記（其實我的賽記雖然流于流水賬，但真的很長，照片也多，不過寫了這么多賽記，熱度差異確實也很大，這讓我很憂傷...）...總之，真要說這幾年關于跑步賽事和裝備這些事，還真的能想到蠻多的，干脆就在這篇文章做個匯總，不求多賞心悅目，若干年后再看起，也有跟小孫子孫女吹吹牛的談資不是？嚯~我這個絮絮叨叨的人，前言又寫這么長了，話不多說，我們進入正文。

2.過去四五年大事記

為了幫助朋友們捋清我過去幾年都怎么浪的，先獻上一份大事記：

2014.9-2015.6 因為師兄喜歡長跑，所以跟著試試，發現自己很棒棒，完全可以跑起來；

2015.6.14 蘭州馬拉松（半程）；

2015.7-2016.12 前往廈門交流，扎根之余，報名廈馬連續兩年未中簽；

2015.12.12 廈門馬拉松配套賽10km組，這也是海滄半程馬拉松的前身，賽段沒什么亮點，但也是師姐的第一個10公里；

2016.12.3 廈馬連續不中簽好氣啊~“此處不留爺，自有留爺處”，獲得特步贊助商名額，參加廈門附近的晉江半馬，并刷新半馬PB（1小時47分58秒）（至今仍是半馬PB，咸魚表示慘慘慘）；

2016.12.25 獲得特步贊助商名額，摸魚訓練下參加福州馬拉松，第一個全馬，4:41:03完賽；

2017.4.9 楊凌農科城馬拉松，西北農林科技大學旁邊住宿好便宜；

2017.5.7 歡樂跑10公里.廣州站，因為剛好去廣州看朋友，就申請了一個名額，5月的廣州，熱得很，10公里距離又短，很容易拼命，雖然刷新了我的10公里PB（47分09秒），但我真的很難受；

2017.5.29 銀川馬拉松，帶堂弟完成他的第一個半馬，后半程奔馳在無遮擋的高速路上，賽后黑了一圈，網上惡評如潮，創造全馬PW（5小時33分38秒）；

2017.6.11 蘭州馬拉松，畢業前與蘭州的告別戰，情懷滿滿，陌生的人，請給我一支蘭州（雖然我不吸煙）；

2017.11.12 南昌馬拉松，家鄉省會的賽事，和大學同學約了一個全馬，跑上八一大橋，來自井岡山附近的我總是莫名豪邁；

2017.11.26 東莞馬拉松，和偶遇的一位大叔（后來常有來往，大叔對我幫扶很多）跑了大半段，創造全馬PB（3小時57分05秒）；

2017.12.10 廣州馬拉松，名額還是在2017年廈門馬拉松博覽會抽獎抽到的，哈哈哈；

2018.1.7 廈門馬拉松，終于中簽了，即便已經不在廈門，但還是輾轉去跑了一下，物是人非事事休，欲語淚先流。陪42歲小伙伴艾琳完成她的第一次全馬；

2018.3.18 清遠馬拉松，再次進4小時，可惜沒能PB；

2018.3.25 歡樂跑10公里.廣州站，本來是不打算再跑的，但因為一個朋友報名了，想著一起跑一個，結果人家放我鴿子；

2018.4.1 東莞森林馬拉松，爬升在1000米以上，但竟然還將成績保持在5小時內；

2018.5.1 三門峽馬拉松，出差期間跑了一下，三門峽水電站和黃萬里先生的故事總是激勵著我前進；

2018.11.4 杭州馬拉松，去杭州訪友，順便和之前提到的大學同學又一起來了這一場，我現在的頭像就是拍攝于彼時；

2018.11.18 肇慶馬拉松，端硯的產地，文化的洗禮；

2018.11.25 白云山半程馬拉松，很久不跑半馬，偶爾跑跑還是挺舒服的，不過因為是山地，其實難度也不小；

2018.12.2 澳門馬拉松，在贛州參加完同學婚禮，當晚趕火車回廣州，第二天一早接著坐城鐵去珠海，過拱北海關第一次到澳門，房價過貴，在墳場附近搭的帳篷，刺激得不得了，澳門馬拉松關門時間5小時，結果我跑了4小時55分鐘，也是刺激的一部分；

2018.12.16 深圳馬拉松，2013年第一次走出江西，目的地即是深圳，其間又有別的感情牽扯，而在之后，即將遠離廣州，所以也算一次告別之旅；

2019.2.17 香港馬拉松，第一次到香港，走在廟街、銅鑼灣，總會想起經典港片里的場景；

2019.3.31 重慶馬拉松，我愛吃火鍋，2015年第一次去重慶就很喜歡，幾年過去，熱愛依舊（重慶老妹仍然好看得很）；

2019.4.21 南京春牛首馬拉松，牛首山有世界上唯一一塊佛頂骨舍利，賽道上的西瓜也好看（我甚至吃到上廁所，哈哈哈）；

2019.9.29 德國柏林馬拉松，被悅跑圈選中，作為唯二的包機酒、名額前往德國柏林“游學”錦鯉，第一次出國，感慨良多（可惜柏林賽記沒什么關注度，這讓我很憂傷）；

2019.10.27 黃山山地馬拉松，在3300米+總爬升在14公里左右的CP1被關門，難受；

2019.11.10 南京馬拉松，陪另一位大學同學完成他的第一次全馬，并刷新了PW（5小時39分37秒）。南京是一座有故事的城市；

2019.12.1 TNF100 莫干山國際越野賽35公里組，成功完賽！The Nice Food名不虛傳，賽道不難，吃得開心；

2019.12.15 淮南馬拉松，關于淮南，之前只知道淮南牛肉湯，之后...繞著安徽理工大學跑了一個大圈，哈哈哈...

如此，截至目前，我總共參加了21個全馬賽事，3個半馬賽事，3個10公里賽事，1個山地馬拉松（未完賽，完成14公里），1個35公里越野賽，總賽事距離是42.195×21+21.0975×3+10×3+14+35=1014.3875公里，剛好1000公里左右，如果按近三年的參賽頻率來講，其實也不低了。

在這過程中，有獨自前往參賽的賽事，也有跟朋友、帶朋友跑的幾個賽事；有快樂PB的賽事，有PB失敗的賽事，也有快樂摸魚的賽事...其實，參加一個賽事，故事并不僅僅局限于賽道中，其中的快樂、尷尬時刻，我們在下一節接著嘮...

3.我參加的29個賽事、裝備盤點 3.1 2015.6.14 蘭州馬拉松（半程）

雖然在參賽之前，自己在學校田徑場已經刷過很多次半馬了，但第一次出現在賽道上，還是節奏還是比較緊的，不是很放松，最后跑了2小時03分。

裝備：New Balance 860V4、牛仔短褲。New Balance 860V4其實真的還蠻好穿的，即便當時已經這雙鞋使用距離已經超過400公里，但緩震性、透氣性都還是不錯的，也不沉。牛仔短褲是森馬家的，跑友們在看到這張照片時，總會產生“哇，穿牛仔褲跑馬拉松，是個大神”的錯覺，其實并不會，這條牛仔短褲其實冰感很好，而且也比較寬松，根本就不磨，請你們一定要相信我！

▲去蘭州跑馬拉松沒理由不去甘肅博物館看一看“中國旅游標志”--馬踏飛燕（因為根據考據，馬踏的是隼，而不是燕子，所以現在一般稱“銅奔馬”）。當然，因為多處區域比較干燥，甘肅的文物還是非常多的，值得看的同樣也多。

▲在蘭州吃牛肉面，從粗到一細、二細到毛細面寬選擇很多，是外地吃不到的講究。

3.2 2015.12.12 廈門馬拉松配套賽10km組

像前文說的，陪師姐跑的，而且也就10公里而已，其實沒什么特別的事，倒是對過終點后買了冰糖葫蘆吃印象比較深刻。

3.3 2016.12.3 晉江半馬

在早期跑馬拉松時，常出現髂脛束傷病，這樣的傷病多是跑量突然增加、跑田徑場過多等原因引起。比如在晉江半馬之前，其實感覺上是受傷了的，賽事當天，我本來的想法是慢慢跑，安全完賽即可。但是沒想到，作為一個完全的半馬賽事，跑友們都沒有留力，一發槍，大家就直沖出去，因為參賽人數也不多，所以起步速度就很快，大約5分鐘/公里。不過，訓練量足夠的好處也顯現出來：5分鐘/公里的配速維持到了賽事終了。不過，在13公里和過了終點后，感覺到了兩次髂脛束疼痛，所以還是建議跑友們在跑步時不要勉強參賽，受傷是真是存在的。

裝備：因為彼時還是新入門的菜鳥，所以裝備仍然沒有升級。

▲晉江的兩個很知名的景點，一個是國內僅存唯一的摩尼教（也就是《倚天屠龍記》里大名鼎鼎的明教在波斯的叫法）寺廟草庵。

▲另一個是安平橋，安平橋是世界上中古時代最長的梁式石橋，也是中國現存最長的海港大石橋，所謂“天下無橋長此橋”。

3.4 2016.12.25 福州馬拉松

我的這一次全程馬拉松之旅其實純屬偶然。彼時廈馬連續兩年沒中簽，所以有點心灰意冷，福州馬拉松的名額也是悅跑圈的活動中偶然獲得的（不過當時拿贊助商名額比現在簡單，當時報名填資料就好了，不像現在還需要在門店買滿多少才送名額什么的）。活動是偶然參加的，所以名額真到手了還是沒有底的，畢竟之前跑過的最長距離也才24公里而已。

好巧不巧，跑完晉江半馬，竟然還感冒了...

不過我這個人，向來還是理性和不服輸并存的，這在我之后“經常摸魚不求PB，但每次都盡量保持在5小時內完賽”的理念也是契合的。賽前一周，感冒好了，于是決定啟程去福州。

這一屆福州馬拉松對我而言意義重大，因為第一次全馬，我就是以6分40秒/公里的配速跑下來的，中途沒有停頓。只是比較可惜的是，那一天剛好是考研第二天，后來聽說有學子因為福州馬拉松的舉辦封路，耽誤了考試，作為考研過來人的自己，心里很不好受。

▲去福州，三坊七巷幾乎是必去的場所。

▲福州的吃食，佛跳墻當然很有名，福州馬拉松完賽現場則提供肉燕和鯊魚丸供參賽選手補給。

3.5 2017.4.9 楊凌農科城馬拉松

第二次全程馬拉松來到時，已經過去小半年，當時已經從廈門回到蘭州準備畢業，所以也就找找附近的賽事跑跑。楊凌農科城位于陜西咸陽，離蘭州也近，于是成行。楊凌農科城和西北農林科技大學息息相關，在這座小城里，很有一種“久在樊籠里，復得返自然”的感覺。

裝備：因為穿牛仔褲跑馬拉松被身邊朋友廣為吐槽，最終我還是買了一條帶內襯的運動短褲（一晃眼，竟然穿到了現在）。因為1月測評了必邁21K，想試試用來穿全馬如何，后來的體驗緩震和支撐感覺還不錯，不過因為底部橫紋，所以防滑不是很好。

▲4月初的楊陵，風景正好~

▲隋文帝泰陵位于楊陵區五泉鎮王上村，不過已經荒廢成一個陵丘。我從城區騎共享單車過去，大約5.5公里，不過有坡，還是蠻累的（適合情懷出行）。

▲咸陽市武功縣特產--旗花面。選用精粉制作，面條細而長，以大肉、雞肉婉湯，蛋餅、黃花、蔥白為佐料，酸味出頭。成品以“薄、筋、光；酸、旺、香”著稱。不要看起來很豪華的6碗，其實都是小碗，我一個人完全能吃完。

▲楊凌蘸水面。楊凌蘸水面概括起來20個字：“面白薄筋光，湯汪蒜辣香，湯面分盆裝，越嚼越覺香。”

3.6 2017.5.7 歡樂跑10公里.廣州站

高溫下的10公里，又是全力沖刺，難度頗大。廣州的玩法、吃法太豐富了，這里就不贅述了。

裝備：裝備更新不多，仍是必邁21K和小米手環，必邁21K用來跑10公里還是OK的（雖然也有300多克）。小米手環的運動心率記錄水平比較差（連接藍牙與否均不可靠）。

3.7 2017.5.29 銀川馬拉松

在經歷楊凌農科城馬拉松相比福州PB 20多分鐘后，本來對全馬已經頗有信心。包括在銀川馬拉松前半程，還保持在2小時左右的成績，但后半程我們跑上青銀高速前往濱河黃河大橋的這段路堪稱絕望。當天銀川的太陽不大，但溫度不低，很悶熱，基本上過了25公里，就開始徒步。當然，如果只是我一個人渣化，可能跟我前一天騎車去賀蘭山有關，但幾乎一起跑了銀川的朋友全部PW，還是有點可怕...

裝備：跑鞋換成了Adidas Falcon Elite 5，老實說這雙鞋并不適合穿來跑全馬，之后的蘭州馬拉松，也是穿的這雙鞋跑在5小時開外。

▲相比于之前楊凌農科城馬拉松騎行5.5公里前往隋文帝泰陵，這次銀川馬拉松更有性格，我從寧夏大學附近騎行20公里，前往賀蘭山風景區，只為了岳飛的那句“駕長車，踏破賀蘭山缺”，當然，說起來關于《滿江紅》里賀蘭山的歸屬和實虛，沒有定論，但為情懷出汗，實在是一件有意思的事（就是騎行往返40公里，可能確實對第二天的狀態造成了一定程度的影響）。

▲來到寧夏，枸杞葉和手抓怎么的也得來一波~賽后在老毛手抓里搓一頓補充碳水什么的，實在是太棒了~

3.8 2017.6.11 蘭州馬拉松

蘭州平均海拔1500米，也不知道是不是因此對最終的完賽成績造成了一定的影響，最后跑了五小時開外。雖然求學生涯在蘭州實際呆的時間不超過1年半，但對蘭州還是有著很深的感情，詳情可以參看我之前的蘭州城市印象文章。

▲蘭州馬拉松最靚麗的風景線就是公里舉牌的“時光女孩”了，這樣的美麗小姐姐還有幾十個喲~

3.9 2017.11.12 南昌馬拉松

南昌馬拉松的一大特色是紅領巾。作為“八一起義”的發生地，南昌被稱為“英雄城”，南昌市民的這種底蘊也挺濃厚的，賽事進行中時，賽道邊的加油氛圍很不錯。

裝備：在南昌馬拉松上，我的一個明顯的改變在于跑鞋，上腳了Salomon Sonic，這鞋“贏在后半程”的slogan真不是蓋的，我在南昌馬拉松PB了15分鐘，后來在兩周后的東莞馬拉松又PB 10分鐘，都是穿的它。

▲跑南昌馬拉松贈送江南三大名樓之一滕王閣的免費參觀券。賽前以前，剛好趕上附近小學的古裝朗誦《滕王閣序》活動，“物華天寶，人杰地靈”。

▲回到江西，吃到南昌炒粉，簡直感動到哭。

3.10 2017.11.26 東莞馬拉松

東莞馬拉松那天我狀態挺好的，一路奔馳，前半程配速經常達到5分鐘/公里以下，所以在吃東西的時候也緊趕慢趕的模樣，如上圖所示，我左手拿著一個肯德基的怪力飲，拿著一杯水，右手抓著一根能量棒，剛好在轉彎的地方有攝影師，于是就有了這張吃拿拐帶的照片。自己后來每次看都覺得有點尷尬。

▲我參加過很多個有肯德基贊助的馬拉松，但只在東莞馬拉松和廣州馬拉松上見到這種怪力飲，老實說，味道是真不錯，但竟然是凍的，所以很多人其實就是拿來一包，一吸，我去，竟然是冰的，就隨手扔掉了，后面稍慢的跑友可能又眼巴巴地沒得喝，還是挺浪費的。我這樣的吃喝型跑友，沒舍得扔，就這么一邊跑，一邊等它化，一邊喝一口，就這模樣最后竟然還PB，并且進4了，想想還真是神奇。

▲那個周末其實有工作紛擾，賽前領物，到東莞時就很晚以至于沒領到合適尺碼的衣服，賽后又是各種奔馳回廣州，殊為不易。不過天是挺好，多云，溫度不高，確實是個PB的好天氣。

3.11 2017.12.10 廣州馬拉松

廣州馬拉松的名額是之前在廈門馬拉松博覽會特步攤位抽獎抽到的，但我跑的時候其實已經在廣州工作，所以還是很方便的。比較高興的是在賽前遇到了之前在銀川就錯身的僧叔，僧叔在武漢開著跑姿訓練學校，是真正的專業人士，人卻很儒雅謙和，對我很是照拂。

▲廣州的獵德大橋和小蠻腰都是地標性的建筑了，跑過時很難不駐足。很多攝影師也會選擇“埋伏”在這里，為跑友們留下印象深刻的照片。像前面說的，廣州的玩法和吃的太多，也就繼續不贅述了。

3.12 2018.1.7 廈門馬拉松

▲因為在廈門呆過兩年，我對廈門還是比較熟悉的。只是跑廈門卻還是離開后再回來，確實還是蠻感慨的。當年一起熱鬧的玩伴都已經畢業離開，總是讓人生出一種物是人非的感覺。不過好在人在前進途中，總會遇到新的同路人，應該能夠以此稍慰愁腸吧~其實旅程挺曲折的，周六一大早我還在廣州從化，趕早車到廣州東站，坐城鐵到深圳，再從深圳坐動車去廈門，一大早出發，竟然晚上七八點才到領物的廈門會展中心。此外，本來這次廈馬還是答應為一位朋友做私兔，帶她跑第一次全馬，結果她有事棄賽了。

▲不曾想，在42旅小伙伴群里，“美好生活”艾琳同學也是挑戰第一次全馬，而她師傅包老師因為舊傷復發決定第二天進入“賢者模式”，志在破四的艾琳沒了私兔，但得知第二天是雨戰她又有點沒底氣。想著我也沒什么完賽目標，就說領著她跑跑看好了，半程能跑152的她，因為缺練，最后5小時內完賽，雖然不盡完美，倒至少安全完賽，想來也是不錯。

▲只是，因為廈門地區那段時間干旱，比賽前后幾天人工降雨，使得我們迎著大雨跑步，然后我手機就華麗麗進水了。這是我很久以來第一次真實地感受到自己離了手機活得有多難：事先通知好的小伙伴都失聯了，然后特別氣人的是，手機黑屏了，但來電鈴聲什么的都還在，就那種“知道有人找你，但接不了電話，回不了微信”的著急狀態。好在身上還有幾塊零錢，坐車到之前讀書的地方，找到師姐她們，拿了個備用機，才勉強“續命”....這真是現實版的“人在囧途”。

3.13 2018.3.18 清遠馬拉松

清遠離廣州不遠，清馬參加起來倒是方便，不過賽前住宿漲價真是離譜得每邊了，稍微近一點的旅館，要價都在120元起（不過2019年好像調控了，不知道現在情況如何）。

裝備：在經歷上次廈門馬拉松手機進水導致沒能記錄下完整軌跡后，我一直尋思著要不要添一塊運動手表。然后...我有了兩塊--Sunnto Spartan Trainer和Nokia Steel HR，當然，這兩塊手表的功能其實并不是特別棒，前者會出現突然丟失心率數據，后者其實就是塊智能手表，測測靜止心率、裝裝X就好了，多了的功能也沒有。

▲清遠旅游資源其實挺豐富，但也多是山水，市區景觀有限，不過我在賽道經過其中一座橋時的這番景致，看著還是挺不錯的。

▲學生志愿者的加油，特別有力。

3.14 2018.3.25 歡樂跑10公里.廣州站

前文也說了，這又是一次被朋友哄騙報名后被放鴿子的案例，老實說我自己已經不喜歡跑10公里賽事了，因為會不由自主地變得很拼，然后就會很累。而且，歡樂跑的規則是，冠軍過終點后18分鐘內，如果選手跑過終點就可以領取一枚“歡樂英雄”戒指，2017年我拿到了，2018年，我慢了幾秒，沒拿到，雖然我不是很稀罕這東西，但真的沒有了，我還是很氣。

3.15 2018.4.1 東莞森林馬拉松

東莞森林馬拉松其實是一個很小型的比賽了，舉辦方是當地的馬拉松協會，總體爬升超過1000m，算得上山地馬拉松。小型山地比賽有好有壞，不好的地方是山路醫療保障可能不是很有保障，難能可貴的是，賽道補給很不錯，而且固體食品都不是很硬，在跑動中補給，也不會戳傷口腔。

裝備：與之前無異，頌拓Spartan Trainer運動手表、Salomon Sonic跑鞋，基本上是能滿足使用需求的。天氣較熱，戴個頭巾可以作為止汗帶使用，就不用頻繁擦汗了。

囧途：又是一個有工作任務的周末，我到大嶺山附近時已經是晚上十點多，好在領物關門時間挺晚的，還是領到了參賽物資。倒是在路上轉公交時，因為饑餓，掏出包里的能量膠吃了一條。

▲這玩意兒真的好好吃~

▲山地馬拉松的另一個好處是遮擋真心不錯，即便比賽當天出太陽，但全程下來完成難度不會艱苦，這都得益于樹蔭遮擋。此外，四月初，漫山遍野荔枝花開，讓人心神愉悅。

3.16 2018.5.1 三門峽馬拉松

因為去洛陽駐地出差，時間較長，我就搜羅了一下附近有沒有馬拉松賽事，然后就找到了三門峽馬拉松。三門峽我是很早就知道的，因為專業關系，很敬佩的一位前輩黃萬里先生，之前和三門峽水電站的故事讓我動容。不過后來行程匆忙，沒能去三門峽水電站看一看，如今想想還是很可惜的。

裝備：裝備的變化主要是因為出太陽戴了一頂李寧的空頂帽，以及換了一雙必邁42K，作為一雙國產鞋，其實功能還是不錯的，解決了之前必邁21K防滑性能不足的問題，在持久緩震和支撐上，做得也還不錯，最后對我的完賽成績也沒有負影響，中規中矩。

趣事：早上去參賽的時候，全副裝備，一位騎電動車的大叔路過瞅了我一眼，問我是不是去跑馬拉松，在得到肯定的答復后，大叔竟然熱情地騎著電動車載我去起點。這是我所有跑馬經歷中，遇到最熱情的市民了...

▲雖然參賽人數不多，不過偶遇三門峽馬拉松代言人的“跑圈高圓圓”梁鴻。還是蠻有意思的，小姐姐本人很熱情喲~

▲當然，作為中原腹地，三門峽的歷史源遠流長，最早從黃帝、大禹，仰韶文化到唐太宗時“中流砥柱”的典故，歷史感厚重。

▲如今，“天鵝城”三門峽仍是一座小城，卻也有著獨特的魅力。

3.17 2018.11.4 杭州馬拉松

杭州是一座我很喜歡的城市（除了杭幫菜，哈哈哈），因為我最喜歡的詩人蘇東坡在這里留下過濃墨重彩的足跡，每次走在西湖邊，我都感慨萬千，這種歷史氛圍，我很難在別的城市體會到。此外，賽段經過的錢塘江大橋，因為茅以升先生的民族氣節，也往往讓我動容。

裝備：裝備大升級！裝備大升級！手上的運動手表變成了佳明Fenix 5 Plus，還添了一副高特的近視運動太陽鏡。相比之前的頌拓，佳明的這塊當時的旗艦表，心率記錄忠實準確，值得信賴，雖然在城市馬拉松中，測距總是多出來一些，不過總體性能我還是覺得很棒的。高特的近視運動太陽鏡，很是牢靠，終于免去了我推眼鏡的煩擾和表情猙獰時的尷尬。

囧途：我是周五晚上從廣州出發去的杭州，我了個乖乖，不知道什么怪力，讓我公交先是坐錯了，再是坐反了，結果趕著密集的人潮去擠地鐵，終于在快要停止檢票時過了檢票口，場面一度尷尬。

▲賽道邊的小姐姐們真好看...

▲宋兵造型也是讓人樂而開懷。

3.18 2018.11.18 肇慶馬拉松

肇慶離廣州也不遠，不過在跑肇慶馬拉松之前竟然沒去過。肇慶得名于宋徽宗，意為“吉慶的開始”，其境盛產的端硯，為中國四大名硯之首。下高鐵時，聽到肇慶是中國yan都時，我一度露出老司機的笑容，卻不曾想原來是“硯都”的“硯”。肇慶馬拉松起初是個半馬賽事，在這一屆改為全馬，但其實后半段從七星巖跑到鼎湖山，除了山水，比較荒涼，所賴天氣陰爽，如果出太陽，應該會比較曬。

裝備：如前。

▲肇慶古城墻長約2800米，還是頗有一番特色的。

▲當然，一些地道的地方美食也是吃得到的。

3.19 2018.11.25 白云山半程馬拉松

作為廣州市區唯一一家5A級景區，白云山一向游人如織。從西門到南門再回西門，剛好為一個半馬的距離，因此，西南西路線常被廣州當地跑步愛好者作為跑山訓練的理想場所。

▲無論是從山頂野望還是山下草坪逗留，在城市生活中，都是一種很好的放松。

3.20 2018.12.2 澳門馬拉松

澳門，相比于香港，總感覺存在感要弱上許多。在這片緊湊的土地上，寸土寸金。澳門馬拉松起跑時間很早（早上6點），先經過我們熟知的葡京、新葡京、永利等著名賭場所在的澳門半島，再回到氹仔、路環，在荒涼區域進行折返跑，關門時間5小時，可以說是個嚴肅的精英賽事了（差點被關門的跑渣假裝大佬）。從體驗上，其實跑個半馬就足以體驗澳門馬拉松的精華段。

▲大三巴牌坊是一個外來游客必去打卡的所在，游人如織。曾經被葡萄牙殖民統治112年的澳門，有著濃郁的異域文化氣息，去一趟還是蠻耳目一新的。

▲和朋友一起去體驗“網紅”蛋撻瑪嘉烈，人爆多。

3.21 2018.12.16 深圳馬拉松

深圳是一座我待過很久，揮灑過很多青春汗水的地方，有機會在深圳跑一場馬拉松，還是意義非凡的。深圳馬拉松在羅湖、福田、南山三個區穿行，那是改革開放下深圳的腹地，沿途過去，都是發展的成績。

裝備：除了佳明Fenix 5 Plus，這場賽事中，我還佩戴了一塊佳明Instinct，在城市穿行中，佳明Fenix 5 Plus會多計距離，而Instinct出現心率突降的問題。

趣事：我住在龍崗朋友那，早上騎行27公里到起點，然后在4個半小時內完成了深圳馬拉松，感覺自己好棒棒！

▲深圳馬拉松賽道上，景觀無非高樓。

▲補給其實還是不錯的，當天陰天小雨，賽事難度大為降低。

3.22 2019.2.17 香港馬拉松

香港馬拉松被形容為擁有“亞洲最虐賽道”，主要是因為過的橋多，穿的隧長，不過跑下來我覺得也就那么回事，感覺不是很虐。倒是因為參賽人數較多，而我又跑得慢，所以照片里都是扎在人堆里的感覺。

▲廟街，相信在很多人眼中都是獨特的存在，不管是古惑仔電影還是別的電影、TVB劇，出現頻率都很高，是經典的、魚龍混雜的地段（街邊還有小姐姐的喲~）。

▲以前在看TVB劇時，經常會聽到警察上司請手下人吃燒鵝什么，真的吃上了，我還是蠻激動的說~

3.23 2019.3.31 重慶馬拉松

重慶是又一座我很喜歡的城市，2015年第一次去重慶，覺得重慶妹子都好好看啊~當然，還有個重要因素--火鍋，實在是太贊了！重慶以“山城”聞名，但賽道其實在南岸區和巴南區之間，非常平坦，如果天氣適宜，是比較適合刷PB的。

裝備：重慶馬拉松解鎖的新裝備是Rudy MAYA近視運動眼鏡和冰袖。冰袖自不必多言，在有太陽的時候可以減少曬痕，也可以用來擦汗，不好的地方就是有的跑友可能不是很能適應這種壓迫感。我的Rudy MAYA近視運動眼鏡是灰色鏡片，顏色比之前的高特黑紅色要淡，作為跑步、日用雙能眼鏡更為方便。當然，我的使用下來，感覺作為辦公用疲勞積累還是比較快的。

▲重慶市區的地標--洪崖洞和朝天門（長江和嘉陵江匯流于此）。

▲重慶的火鍋，也是我的最愛。一頓火鍋吃了175的男人，就問你們怕不怕？

3.24 2019.4.21 南京春牛首馬拉松

南京春牛首馬拉松位于南京江寧區牛首山風景區周邊，這點與高淳馬拉松有點類似，區別于南京馬拉松。南京春牛首馬拉松雖然位于牛首山附近，但卻不跑牛首山，同時，賽道坡度卻也不小，完賽難度還是有的。

裝備：本著測試裝備的目的，在這次馬拉松上穿的是咕咚21K，相比于必邁21K的堅挺（可以穿來跑全馬），咕咚21K頗有后勁不足的感覺，在過半程后，持續緩震功能減弱，膝部收到明顯沖擊反饋。

趣事：南京春牛首馬拉松報名贈牛首山門票，所以周六逛牛首山結果爬到腿酸痛無比，要不是第二天起來后狀態不錯，差點棄賽；江寧是著名的西瓜產地，賽道上也有好幾個西瓜補給點，西瓜是真好吃，我吃嗨了，結果賽道上找廁所去了...

▲4A景區牛首山供奉著世界上唯一一塊佛頂骨舍利。初入牛首山，會感慨門票98的風景也就稀疏平常，直到到達佛境地宮，上下數層，極是壯觀。不管是建筑外觀、里面的臥佛還是地宮下的舍利塔，都讓人心生肅靜。

▲賽道上有西瓜的馬拉松一定是好的馬拉松，哈哈哈~

3.25 2019.9.29 柏林馬拉松

▲去跑柏林馬拉松可能是2019年對我而言，意義最非凡的一件事了。本來只是隨手參加悅跑圈的“跑者大學”活動，結果卻幸運獲得了前往柏林“游學”的機會（悅跑圈提供往返機票、酒店和名額）。當然，在這其中，也經歷了辦簽證、在柏林期間的出行等諸多事宜，感慨頗多，況且又是我第一次出國，所以相關賽記、游記也就更豐富。不過幾篇文章除了簽證攻略，其余的熱度都比較低，也不知道是我沒寫好還是朋友們不喜歡~

▲柏林地標--勃蘭登堡門和國會大廈。

▲味道超贊的柏林果醬包。

3.26 2019.10.27 黃山山地馬拉松

黃山山地馬拉松是我第一次嘗試從公路馬拉松往野外拓展，結果因為訓練不足、水平太菜，在經歷一段垂直爬升1500米的臺階路后，在14公里CP1處被關門。像前文提到的，我雖然是個跑渣，但其實一直有底線，公路馬拉松如果跑到5小時開外會很受傷，越野被關門當然也是不能接受的。也就是在黃山山地后，痛定思痛，決定在別的賽事中找補回來，于是有了之后的莫干山越野賽參賽。

裝備：為了參加黃山山地馬拉松，我屯了不少裝備，奧尼捷越野背包、奧尼捷600mL硬水壺、奧尼捷2L軟水袋、凱瑪仕登山杖、凱樂石FUGA Pro NASA版越野跑鞋。可惜早早被關門，裝備性能都沒有得到充分檢閱。

▲即便沒能看成云海，但第一次參加野地賽事，還是覺得風景比公路賽事要好上許多。

▲參賽包了有一份三全的自熱牛肉面，網上賣30塊左右，這真的讓我見識到“貴族”牛肉面和普通幾塊錢一包的紅燒牛肉面的差距，好吃多了啊~

3.27 2019.11.10 南京馬拉松

南京馬拉松是因為有個同學想跑，于是就跟他一起報名了。因為是他的第一次全馬，所以我也就純當摸魚陪他完賽了，結果竟然華麗麗地刷新了我自己的PW，真是讓人心生悲涼啊，哈哈哈~不過也看得出來，相比于剛開始跑馬拉松那會我現在還是胖了不少的，這就是典型的“干啥啥不行，吃飯第一名”真實寫照。

裝備：南京馬拉松更新的裝備有兩個：韶音AS800骨傳導耳機和索康尼勝利5跑鞋。我之前也用過南卡的骨傳導耳機，感覺起來，還是韶音的更好一些，轟頭不明顯，也穩固，外觀也更好看一些。索康尼勝利5跑鞋被稱為“長跑的頭等艙”，講求的也是個上腳的舒適腳感，穿著下來緩震是很不錯的，不過鞋面支撐性相對不足一些，對跑者本身素質提出了一些要求。如果讓我在Salomon Sonic和勝利5這兩雙定價相似的跑鞋中做選擇的話，我覺得前者我個人更喜歡一些。

囧途：這次南京馬拉松成行殊為不易，因為周六我在上海還有事，所以周五出發去了上海，周六一完事就往上海虹橋趕，到南京的時候已經天黑了，饑腸轆轆，很是狼狽。

▲南京作為六朝古都，也是一座歷史文化名城。我對有文化底蘊的城市向來很好好感，只是這次行色匆忙，也沒能刷一些地標什么的。不過賽道規劃還是不錯了，前半程經過了很多著名景點--總統府、南京博物院等等，老實說挺感慨的。

▲南京鴨血粉絲湯聞名已久，也不知道是不是賽后餓了，對于這樣不辣的食物，我也吃得很開心，希望以后有機會去南京再細品一下它的風味。

3.28 2019.12.1 TNF100 莫干山國際越野賽35公里組

▲在經歷黃山山地的折戟后，在小伙伴的鼓勵下，壓哨報了TNF100莫干山越野賽35公里組的比賽。相比于黃山的3300m總爬升，莫干山的1800m要溫和很多（也可以理解為我有點慫了）。不過因為TNF100的賽事方是匯跑賽事，所以報起名來眼睛還是不眨的。什么？沒聽說過匯跑賽事？就是那個辦無錫馬拉松和西安馬拉松的、為跑者提供保姆式服務的賽事服務機構啊！TNF100在國內有長白山、北京、秦嶺、莫干山、廣州等幾站比賽，這次感覺不錯的我，想著什么時候來刷個TNF100系列賽應該也是不錯的，不過以我拖延癥的性格，不知道什么時候能完成這個小目標就是了。

裝備：我在跑野外賽事時，會穿上打底褲（卡爾美），一是可以減少樹枝傷害，二是年底了，山里真的是挺冷的，老大爺表示扛不住了。整套裝備跟黃山山地時一模一樣，不過這次多跑了21公里，感覺體驗就比較立體了。奧尼捷的12L越野背包，我比較喜歡，一是便宜，二是能裝啊~束身效果也不錯，不會顛。凱瑪仕登山杖是我隨便買的便宜徒步登山杖，好像是20塊錢一根，質量挺差的，這是我第二次用，其中一根就在半路上壞了，不過本著環保的認知，我還是帶著它回到了終點。凱樂石FUGA Pro NASA版上次沒完全檢閱，這次跑得盡興，發現大底防滑很是不錯，沿途我目睹很多跑友因為鞋子滑摔了屁股蹲，但我下坡的時候反而提速不少，也是因為凱樂石的防滑性給了我底氣。除此之外，也不擠腳、鞋頭保護性、緩震也不錯。

▲莫干山賽道上的竹海蠻有名的，雨后清新，拾級而上，“爽”得一比。

▲TNF本來是The North Face的意思對吧？但因為賽道補給太好，被跑友們戲稱為“The Nice Food”，在之前的賽記里跟跑友們交流時，就有老哥嘴饞差點停下來不想走了的。

3.29 2019.12.15 淮南馬拉松

淮南馬拉松是一個很小型的賽事，我最后的成績排名也就400多名，在廣州、廈門這些賽事里，怎么的也得一萬名開外了。我其實挺喜歡小型賽事的，就像之前的三門峽馬拉松，我也很喜歡，我喜歡這種跑到最后沒幾個人的感覺，有種真正的孤獨跑馬拉松的快樂。不過淮南馬拉松還是有點過于不嚴肅了，起跑時間竟然迷之提前了9分鐘？賽道前半段跑過舜耕山，這季節倒是沒什么景致，不過難度之大堪比山地馬拉松，這導致很多跑友在那罵罵咧咧（我是沒所謂，跑山比跑高新區快樂多了，哈哈哈...）不過前半程跑山的設定，在之前的南京馬拉松上也得到了體現（那次跑的是鐘山風景區），跑友們都說虐，跑完越野回來的我都很喜歡。

▲淮南馬拉松讓我覺得比較逗的是，我們真的繞著淮南理工大學的幾個校門幾乎跑了一圈，跑半天發現面前還是淮南理工時，我的心情是：這學校真大啊~

▲來一趟淮南，沒理由不來一碗淮南牛肉湯啊~其實淮南牛肉湯我在合肥也吃過，兩地的差異小于我在蘭州和外地吃蘭州牛肉面的差異，不過我還是愛吃這玩意的，就是找半天沒找到油辣椒，這讓我很憂傷~

附淮南馬拉松詳細賽記...個毛線啊！12月15日就跑完的比賽，愣是到現在都沒有動筆寫賽記，我果然在摸魚的路上漸行漸遠...

4.總結

不知不覺，跑步已經三四年了，難得總結一回，感覺很多回憶涌上心頭。從剛開始的抓瞎亂跑，到后面突破自己的PB或PW，然后攢了不少跑步裝備，真真的滄海桑田。

在這幾年里，因為跑馬拉松頻次比較高，總有一些朋友覺得我無所事事，閑得一筆。跑步之初，偶爾會發發朋友圈，后來也就意興闌珊，不愿意在朋友圈里分享，覺得沒有必要。我一直覺得跑馬拉松只是一個個人愛好，就像別人“抽煙、喝酒、燙頭”一樣，但在別人眼里，也許是我在“炫耀些什么”。在進入公共平臺后，每個賽事都有堅持記錄（也許流水，但不水），同時也分享一些跑步裝備的使用體會。對跑步真正感興趣的朋友，點進去進行一番討論什么的，總覺得比發到朋友圈讓人誤解成“曬”更開心，我也幾乎都一一回復的。所謂酒逢知己千杯少，話不投機半句多，不外如是。